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核桃的五大好处

促进神经系统发育核桃里面含有丰富的磷脂，对宝宝神经系统的发育有很好的促进作用，也让宝宝拥有更好的忆力。促进骨骼生长发育核桃中的钙有可以促进宝宝骨骼的生长发育。促进视力发育含有的的维生素对宝宝的视力的形成有很好的促进作用。

宝宝可以吃核桃仁，核桃仁中有许多的营养，比如说无机盐、蛋白质、纤维素、磷脂、维生素，吃核桃仁可以帮助宝宝补充发育过程中缺乏的营养，帮助宝宝强健体魄。增强食欲核桃中含有帮助消化的膳食纤维，如果宝宝食用可以让宝宝的肠胃有所增强，帮助宝宝提高食欲，让宝宝更好的使用一些饭菜。

核桃是一种营养价值非常高的坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素E、胡萝卜素、核黄素、无机盐，还有人体所需的铁、钙、磷等多种微量元素以及矿物质。同时，核桃还有很多好处。增加饱腹感核桃能够让人产生强烈的饱腹感，在进食前或进餐时先吃一些核桃，可以增加饱腹感，防止过量进食，对控制体重有不错的效果。