美容养颜抗衰老食疗书籍 美容养颜抗衰老菜谱

女人抗衰老的食谱有哪些?

1、女性朋友们是非常不喜欢衰老的，快速的衰老会让人觉得难受，女性要做好抗衰老的工作，平时要注意护肤，休息睡眠要有规律，饮食方面，可以吃一些抗衰老的食物，许多食材营养丰富美容养颜，那女性抗衰老食谱有哪些？女性抗衰老养颜的食谱介绍。

2、相信所有的女性朋友们都是害怕衰老的，都不想看到自己衰老的样子，但是衰老是我们每个人都要经历的过程，我们谁都无法改变，不过我们却可以用一些方法来抵抗衰老，下面小编给女性朋友们介绍了一些抗衰老养生的食谱，希望对女性朋友们有帮助。

3、哪几食物可以帮助女人抗衰老？可以做出哪些美食呢？大豆可以帮助女人抗衰老，大豆富含植物雌激素和优质蛋白质。女性朋友多吃大豆或豆制品，对调节雌激素有很好的治疗作用。推荐食谱：黄豆炖猪蹄。材料：猪蹄600克，黄豆100克。猪蹄用清水浸泡半小时；将大豆浸泡在清水中4小时以上。

4、老式锅包肉食物：里脊400克、红萝卜一根、番茄沙司2汤勺、木薯淀粉40g、白米醋2汤勺、盐5茶勺、白砂糖1汤勺、冷水2汤勺作法：猪里脊清洗干净竖向切成片，胡萝卜去皮后切割成丝预留。将木薯淀粉和水混和，切记不能一下子倒进在其中，渐渐地把它混和成汁。

5、女人养颜抗衰老食谱推荐。养颜抗衰老食谱食谱一：蜜盐菠萝饮原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。制法：首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状，加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。

6、最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。”这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。可以非常有效的抗击衰老哦。