男性养生一周食谱 男士养生食疗
分类:男士护理日期:2024-05-16 16:12:16人气:
养生食疗食谱大全
1、银耳白果粥 材料:香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。功效:具有养阴润燥、益肺止咳的功效。适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。
2、养生食谱1:川贝母蜜枣瘦肉汤 特点:调节功能,润肺止咳。功能:止咳、清肺、润燥、瘦身。材料:排骨320克,川贝母80克,蜜枣10个,生姜2片,热水1500毫升。练习:1川贝母用水浸泡10分钟左右;蜜枣洗净备用。2排骨洗净,焯水,捞出备用。
3、上班族早餐代餐。 破壁机养生豆浆五谷养生食谱食疗调养。 乌发养肾:黑豆,黑米,黑芝麻,核桃。 养血补脑:黄豆,花生,核桃,红枣。 祛湿补气:黄豆,赤小豆,薏米,枸杞。 补中益气:小米,山药,红枣,枸杞。 健康减脂:鹰嘴豆,玉米粒,藜麦,红薯。 滋阴清火:小米,绿豆,银耳,枸杞。 乌发养肾豆浆:黑豆,黑米,黑芝麻,核桃。
4、在食养家网站里有适合各种人群的食疗的方法,还有各种健康的食品的。这里我介绍两个给你吧。红枣绿豆炖排骨红枣绿豆炖排骨是一道家常菜谱,美味粥汤,适合高脂血症食谱和小儿营养不良食谱。制作材料包括排骨、红枣、绿豆等,调料包括盐、鸡精、糖、姜等。
5、推荐夏季养生汤食谱 第一:营养牛骨汤 材料:牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐 做法:经牛骨头斩断,然后清洗干净,放入开水之中熬煮五分钟左右,然后取出清洗干净,并且沥干水分。
6、宝宝咳嗽,妈妈最揪心。除了水果蔬菜,还有一些食疗偏方可以帮助宝宝缓解咳嗽症状。但是,海鲜类和羊肉、辛辣食物要尽量避免哦。鸡蛋食醋治咳嗽将鸡蛋打碎搅匀,加入食醋再搅匀。
男性养生食谱窍门
多吃牡蛎可以补充精气。24岁以后,精子的质量和数量都在下降。男性的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量和质量。食物中的海鲜牡蛎、虾蟹含锌量最丰富,一个小牡蛎中的锌含量就能满足一天的需要量(15毫克),从而增强男人的性能力。
在吃的方面,鉴于人到中年肌肉消耗的热量呈减弱趋势,中年人应少吃高脂肪、高热量食物,在食量不变的情况下,增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例,即“少荤多素”,最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。
第一,核酸食物。核酸,能够有效地增加身体的各项功能,也能够间接地提高性功能,延缓性衰老,所以应该多吃一些肉类,比如动物的肝脏及瘦肉。也可以吃一些海产品,比如海鱼贝类虾类等。第二,蜂蜜。因为蜂蜜中的糖对精液的形成有很重要的作用,而且蜂蜜中的糖容易被人体吸收。
制作:先用粳米加水煮粥,至将熟时下入百合煮熟,调入冰糖适量,即可食用。功效:滋阴润燥,清心安神。适用症:阴虚火旺体质,同时伴有虚热烦躁,失眠,口干喜饮。同时舌红少苔,脉细数。方解:本方适用于阴虚阳亢,相火妄动;虚火上炎,肺胃津伤生热则可扰动心神,故见虚烦不眠,口渴喜饮。