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男士养生粥食谱大全图谱 男士养生粥食谱大全图谱视频

分类:男士护理日期:2024-05-18 13:08:48人气:


夏季养生粥食谱有哪些?

此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。南瓜小米粥。材料:小米100g、大黄米100g、南瓜500g、白糖适量。做法:南瓜去皮洗净后切丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20min成粥状。养生功效:小米粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜虾米芋头粥。

五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,而且有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,维生素B群则可能帮助热量燃烧,所以吃五谷杂粮可瘦身。

夏季气温高,人体容易出现口渴、食欲不振等症状。为了保持身体健康,我们需要适当地调整饮食,多吃一些清热祛湿的食物。下面,为大家推荐几款夏季清热祛湿汤粥,帮助大家度过一个健康的夏季。清热祛湿粥清热祛湿粥是一款以红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓为材料的养生粥品。

西瓜皮粥 原材料:西瓜皮200克,大米100克,白糖30克。制作方法:西瓜皮适量,去掉西瓜的硬皮,然后切成丁。大米淘洗干净后,在锅里加清水,放入大米和西瓜皮丁,用大火煮开成小火煮,粥熟后加入白糖调味。粥品特点:味道清香,粥甜爽口。

香菇两朵、西红柿半个、大米2把、蒜一瓣、八角一个、豆苗 / 盐 / 花生油适量。做法:香菇切薄片。豆苗去蒂洗净,西红柿半个去皮切大块。砂窝里适量油烧热。八角蒜片炒香。香菇放入炒出香味。两碗半开水。香米2把。香米放入。中小火熬成软糯粥。约二十分钟。

四季养生粥有哪些好的食谱

1、四季养生粥皮蛋瘦肉粥:主料:大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。调配料:葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法:大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好我加入了几颗泡好的青豌豆。里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。

2、蒲公英粥 做法:把中药蒲公英和粳米按1:3的比例备好,洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英,再煮三分钟即可。功效:有清热解毒,消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力,润泽皮肤,乌发,壮筋骨。

3、菊花粥 主料:菊花20克,梗米100克 配料:白糖 做法:(1)将菊花取下花瓣洗净 (2)梗米淘洗干净 (3)锅内倒入清水烧开,加入粳米煮沸后用小火煮成粥 (4)加入菊花瓣,用白糖调味后即可食用 以上就是小编今天给大家整理发布的关于五款春季养生粥食谱的相关内容,希望对大家有所帮助。

4、第一:荷叶粥 做法: 粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。第二:鸡蛋花粥 做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。

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