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补血养颜的食疗菜谱

女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。

另一种食材红枣就不必多说了，是女性养生中的补血良品，其滋阴补阳，补中益气，养血安神，对保养子宫也有不错的效果。 鸡肝莲藕汤 鸡肝作为动物肝脏含有丰富的营养物质，其铁元素含量丰富，是补血良品。

黑米养颜补血粥 大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药，美容养颜的效果更显著。 做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

补血养颜食谱 花生枣米粥 花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中。入白糖略煮即可食用。

吃什么食物可以美容养颜?

美容食品大豆 增加大豆食品对乳房健康有很大的好处。因为大豆和大豆制成的食物含有异黄酮，可以降低女性雌激素水平，减少乳房不适。如果你每天吃两顿含有大豆的食物，比如豆腐和豆浆，对你的乳房健康非常有益。

第一种食物是西红柿。西红柿是一种非常富含维生素C的蔬菜，它能够减少皮肤色素沉着，帮助抵抗紫外线伤害，让皮肤获得养分，从而达到理想的白皮肤状态。第二种食物是葡萄。

有利于女性美容养颜的食物是什么1 豆类食物 豆类富含维生素E，能有效抑制皮肤的衰老，防止黑色素沉积，起到预防长斑的功效。

推荐4款「养眼」小食谱

1、下面就为大家推荐4款「养眼」小。 菠菜护眼汤 原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。 功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。

2、菠菜护眼汤 功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。食谱：猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

3、保护眼睛的食谱芝麻核桃乳蜂蜜饮功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。食谱黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶（或豆浆）一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。

4、黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。

美容甜品的三个食谱

第1种：【红枣酒酿茶】食材：些许红枣、一勺酒酿、适量红糖。

美白甜品的做法(1)木瓜杏仁奶茶材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥。将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。

炖奶中的牛奶富含钙质，能养颜美容，让皮肤白皙光滑细腻；红豆则富含铁质，有调经补血和利水消肿之效。

越南风味，四季适宜(三)木瓜奶木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。

冬季美容养颜食谱有哪些?

1、归芪红枣鸡蛋汤 材料：鸡蛋4个，当归10克，黄芪50克，红枣12个。做法：鸡蛋煮熟去壳；当归、黄芪、红枣均洗净，全部料入锅内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲30分钟，加盐或糖调味即可食用。

2、柚子 柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B维生素B胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。

3、蜂蜜 蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣药”之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥、缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。

4、罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜。冬季滋补养颜汤有哪些2 入秋养颜滋补汤 枸杞红枣赤豆汤 原料：杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。