山药排毒养颜 山药可以补益哪些脏腑

山药排骨汤这样做,不仅味道鲜美营养好,还能美容养颜,排毒瘦身

首先在做这个汤之前要准备好所需要的食材，主要的食材有排骨、山药、葱花、些许姜、适量的盐、料酒、清水就可以了。

纤排宰成小节，泡洗去水血。铁棍山药削皮、切成小段，老姜切成粒。排骨冷水下锅，放料酒、姜片；大火烧沸，打去沸沫；倒出，冲洗干净。

首先我们要准备好制作这道【山药排骨汤】需要用到的所有食材：排骨500g、山药300g、豌豆60g、枸杞10g、葱10g、姜10g。戴上手套将山药削去外皮洗净，切滚刀块备用；豌豆和枸杞清洗干净；姜切成姜片、大葱切段备用。

山药排骨汤这样做，不仅味道鲜美营养好，还能美容养颜，排毒瘦身。同样，在炖排骨时加上山药，不但能够增加营养，还能够去油腻，汤也更加的鲜美。

孕期肠胃不适,这些小妙招帮你缓解

少吃多餐保持少吃多餐，享受易消化吸收的美味，有助于缓解孕期肠胃不适。饮水加醋在饮水中加入适量的醋，无论是生理盐水还是糖盐水，都能为您的肠胃带来舒适感。

注意保暖，特别是避免胃部受凉，少吃冷食，可以用温热的热水袋敷在胃痛的位置。食用清淡粥品缓解胃痛尝试食用小米粥、山药粥或玉米面粥等清淡的粥品，以缓解胃痛。

保持规律进食避免空腹或过度饥饿，让肠胃更舒适。♀适当运动促进胃肠蠕动，让胃部感觉更轻松。注意姿势避免给肠胃带来额外压力的姿势，尽量保持直立或坐姿。温水助力适量饮用温水，缓解胃部不适感。

本文将为大家介绍一些缓解孕妇反胃的小妙招，希望能帮助准妈妈们度过这个阶段。调整饮食避免重口味食物，选择清淡易消化的米粥、面条和蒸蔬菜，减轻胃部负担。分餐制一天多餐，每次适量，让胃得到适当的休息。

多吃哪些食物能够养肺止咳、美容养颜、提升抵抗力呢?

1、山药。山药的种类有很多，对肺部都具有这样的作用，一般建议大家在购买的过程中，可以根据烹饪的需求来选择，有的山药比较脆适合炒着吃，有的山药比较弱，适合用来熬汤。

2、\x0d\x0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

3、桃子不但味儿超级棒，鲜嫩多汁的，并且营养成分非常丰富多彩，特别是里面含有的维他命、含铁、蛋白等，因而在秋季应当常吃水蜜桃，能够润肺止咳化痰，美白皮肤护肤等功效。

4、日常食物：吃银耳、枇杷、白萝卜、梨、柿子等食物可以润肺养肺。这些食物大都具有润肺、止咳的功效。其中，银耳可与莲子等食材一同熬制成银耳粥食用。

5、柚子 柚子是凉性很强的果内食物，其中也包含十分丰富的维生素。常吃柚子有润肺，止咳，补血利便的功效。柚子可以直接食用，也可以做成柚子茶。

6、其中还有丰富的淀粉，但又热量低，经常可以作为高热量食物的替代品，营养又健康。近来研究发现，山药含有胆碱和卵磷脂，能提高记忆力、强身健体，因此常吃山药还能滋补健身、美容养颜。

美容养颜排毒汤大全

1、山楂赤豆汤 山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

2、山楂红豆汤 山楂15克，金银花5克，红豆200克，冰糖100克。先煮山楂、金银花20分钟，去渣留汁，煮将红豆煮熟，兑入汁液，豆子煮烂即可。作用：山楂开胃，红豆健脾、补血；是夏季美容排毒常用饮品。

3、金银花枸杞汤 材料：枸杞子20克、干金银花20克。调料：冰糖20克，蜂蜜适量。金银花枸杞汤的做法 将枸杞子、金银花洗净，放到汤锅里，加入冰糖和适量清水。

4、美容养颜汤绿豆百合羹 功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量 Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

5、女人最好的排毒养颜汤1 木瓜鲜奶羹 不要以为木瓜只能丰胸，它养颜的效果也是杠杠的。木瓜配上鲜奶熬煮，不仅能美容养颜，还有乌发的效果。

6、功效：本汤具有清肺健胃，排毒祛火、美容养颜的功效，对于长时间在厨房工作的主妇、厨师，很有助益。南瓜番茄排毒汤 小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个，清水800克、蜂蜜1大勺。

老年人应该经常吃山药吗?吃山药对人体有什么好处?

老人常吃山药也可以祝老人清心安神，使用山药能够摄入大量粘液蛋白，预防心脑血管系统的脂肪沉淀。防止动脉硬化。对高血压及血脂等病症有改善作用。

中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。对于鱼鳞皮肤病患者，长期吃山药，可以使皮肤变得白皙光滑润泽。

其实经常吃山药对身体有以下几点明显的好处 。

提高身体免疫力 山药中除了含有蛋白质，还含有18种氨基酸以及多大量的抗物质，经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力，对于一些免疫力比较弱的人经常吃山药可以增强体质，让身体不容易生病。

山药是一种味甘性平的食材，在许多地区，山药是大家的关键粮食作物，类似土豆等。

女士吃山药的好处：常常的服用淮山药对我们的人体是有挺大的协助的，并且老年人常常的服用淮山药能够增强体质，常吃好处多多，每日吃山药100克上下，持续吃1~2月，以质量互变规律求变质，缓而求功。