颈部护理图文解读视频教学 颈部护理课件ppt

颈部应该怎么护理?

1、头颈保护重要不论采取何种抱姿，最重要的就是头与脖子不可让他们自由晃动，因为小孩子的肌肉与骨骼还不足以控制，就很容易造成伤害。稳定身躯尾椎一手稳定好头颈后，另一手从下方托住身躯，让宝宝整个躯干可以很稳定的被你掌控，别让孩子的头部自然向后仰，找到自己舒服的姿势就可以了。

2、补水保湿：颈部皮肤更容易出现干燥，细纹，更应该注意补水保湿在擦保湿霜时按从下至上的方式，对抗地心引力和肌肉的拉力。可以在保湿的基础上加用含有抗氧化、抗皱成分的颈霜。

3、使用较平的枕头 如果使用的是较高的枕头，那么睡觉的时候势必会令颈部呈弯曲状，直接导致皱纹的产生。所以最好使用较平的枕头，更好的呵护脖颈。饮食要清淡 多吃一些清淡的食物以及新鲜的瓜果食材，并及时补充纤维和维生素C，也都可以有效预防皱纹的产生，对淡化皱纹也是很有效果的。

得了颈椎病应该怎么保养???

如果是轻微的，建议：首先选择按摩和在颈椎处放颈椎枕+帖扶膏药，就可以痊愈。如果轻微影响头部以及左侧或右侧胳膊以及手指，就应该选择牵引复位+按摩，才可痊愈。如果严重，影响到生活，强烈建议选择复位治疗。

不要长时间的盯着电脑屏幕或是某一个特定目标，一小时就要休息一下。平时坚持做颈椎保健操。

美国生活健康网站《About Health》，提供了能简单或坐或躺就能保养颈椎的四个动作，放松肩颈的肌肉，减轻脖子的负担。开始每个动作之前都要确定脖子在中间的位置，头要在正中间，注意不要往前后或两边倾斜。下巴到胸膛 (1) 轻轻的将头部往前倾，将下巴带往胸膛。

中医博大精深，中医的按摩，理疗，刮痧，等对颈椎病的保养具有很大的帮助，当然了要找正规的中医，全速用一些小茴香和盐一起炒热，装入布袋放在颈椎或者脖子酸痛的地方半个小时对缓解肌肉痉挛有很大的帮助。

日常保养颈椎应该注意的问题：避免久坐长时间保持同一姿势，长期伏案 工作者 ，应每隔1小时起身活动一下，改变头部体位。上、下午各做一次颈肩鸡肉锻炼。端正办公姿势，不要偏头、耸肩、前探脑袋、要保持整个脊柱的正直。

枕头要有弹性，枕芯以木棉或谷物皮壳为宜。颈椎间盘突出的康复事项有防止颈部外伤、注意颈部保暖、保持正确的工作体位、保持正确的睡姿和积极进行项背肌锻炼等，患者在康复期可以适当进行以上事项，用以降低其复发率。

颈部应该如何进行护理呢?

1、适合颈部护理的产品有效成分有兰花油、茴香精、人参精等，它们具有抗氧化、保湿及赋活的作用，而且不易引发皮肤过敏现象。要根据自己的肤质选择合适的颈霜，若用面霜代替，最好选择水质的，用乳液也可以。

2、然后要加强颈部的防晒，出门时可以用硬防晒或涂防晒霜等办法降低紫外线对颈部皮肤的伤害，防止松弛进一步扩大。

3、第二步：适当做下颈部按摩。一有空闲的时候，就可以做做按摩。脖子向后微微仰起，双手中指与食指并拢，手指稍稍用力，从下往上，将颈部的皮肤向上推送，一直重复做，持续五分钟左右。第三步：适当使用颈霜。可以购买专门用于颈部肌肤护理的颈霜，如果觉得没有这个必要，也可以用面霜代替。

4、按摩也是颈部皮肤保养的一种有效方式。每天使用温和的手法，从下颌骨向下进行按摩，促进血液循环，改善颈部肌肤弹性。可以选择具有滋养和紧致效果的护理产品，如美容杂志推荐的温悦亮肤精华。除了上述步骤外，合理的饮食和健康的生活习惯也对颈部皮肤保养起到重要作用。

5、宝宝脖子淹了，这是一件让人十分担心的事情。但是，不要着急，下面这些小技巧或许能够帮助你缓解宝宝的不适。请注意，如果问题持续严重或出现其他症状，请及时咨询专业医生。热敷大法如果宝宝的脖子淹得不太严重，可以用热毛巾敷一敷，每次大约20分钟，每天坚持3-5次。记得热敷后用干布轻轻擦干哦。

6、(二)制止大血管出血：紧急情况下可用拇指直接压迫血管主干。如颈总动脉或其分支出血，可于伤侧胸锁乳突肌中点、环状软骨平面，用手指对着第六颈椎横突压迫颈总动脉，可减少出血，或用沙布直接填塞创口压迫止血，然后用不环绕颈部的胶布固定。

颈部如何护理更有女人味?如何保养颈部能护肤?

1、第三步：适当使用颈霜。可以购买专门用于颈部肌肤护理的颈霜，如果觉得没有这个必要，也可以用面霜代替。每次洁面后，取适量护肤品抹在颈部，轻轻拍打，使肌肤充分吸收。然后再按照第二点中提到的手法进行轻柔的按摩。最好能选用具有抗皱效果的护肤品。

2、记者了解到，几乎每家美容院都有颈部护理项目，程序一般包括清洁、去角质、按摩、精华素导入、敷膜等五个重点步骤。不同的是，有些美容院会根据颈部肌肤松弛的情况，配合仪器进行颈部肌肤紧致保养，价格也由此而有差别。

3、每次使用不超过五分钟。磨碎的杏仁细粒加上牛奶，也可以用来做家居去角质，从肩膀开始往上轻抚至颈部，在洗澡时一并冲掉，这道保养程序大 约2-4周一次即可。

4、经常做一些颈部护理操能保持经常上班的坐着的人，有健康的脊椎还有背部肌肉，可以有延长颈部肌肉松弛老化，可以预防双下巴和颈部皱纹的出现，可以提高颈部血液供给，使得人的头脑保持清醒、精神状态非常好哦，有助于预防一些的颈椎疾病出现。