南县颈部护理 颈部护理的名字

怎样保养颈椎?

指导意见：坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。

病情分析：你好，颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，用一些消炎止痛药物如消炎痛，炎痛喜康等，即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效。

想通过锻炼来保护颈椎腰椎等，建议多做游泳/打羽毛球之类的运动，另外，建议使用护脊床垫，即昂首床垫，经常牵引几个小时吧，这是很好的矫正颈椎等的方法，下面是它的使用方法之一，还有很多其它方便。

对于颈椎的保护，首先是避免颈部的外伤，以免外伤以后引起颈部软组织或者是骨质的损伤，就会引起颈部有明显的疼痛和活动受限的情况，如果说外伤以后导致的骨折，引起了颈椎管内脊髓的受压，还容易出现四肢瘫痪及大小便功能障碍的情况。

适当休息一些流水线工作者，往往一低头就是两个小时，在忙的时候连抬头的机会都没有。时间长了颈椎就会出现问题，自己的生活也会受到影响。建议在工作的时候，适当进行休息，就算流水线再忙，我们也有抬头的机会。休息的时候轻松揉捏一下自己的颈椎，然后转动一下自己的脖颈。

有漂亮的肩颈,大家平时是怎么保养脖子的

日霜晚霜不可少 颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜。不能只涂脸部而忽视了脖颈，否则对比很明显的。多用冷水紧致肌肤 多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得干燥，更容易出现皱纹。

在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。肩颈保养之枕头选择 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。

按摩加良好生活习惯 经常按摩是一个简单有效的能让颈部重回健康年轻态的方法，配合具有抗皱效果的精华液更是不错！使用精华液轻拍在颈部，记得，轻拍时可以先撑开横向的纹路，可以强化纹路部位的吸收。选一款适合自己的颈霜，让颈部也收到补水锁水功能。

多运动保养颈部 经常伏案工作的人群，最好每个小时伸展一下颈部，做做颈部运动，使颈部有拉紧的感觉，可以修饰脖子侧边线条，消除并预防脖子部位皮肤松弛。

别让肩颈受凉。如果你的位置正好对着出风口的话，建议穿一件外套或者是披一个丝巾，不要让你的肩膀直接暴露在冷风下。这样可以有效的缓解你的肩颈出现不适。不要保持一个姿势不动。

平时给脸擦水乳、面霜、精华的时候，不要忘记给脖子也涂一些，这样不仅能够预防颈纹，还能让脖子和脸部颜色保持一致，化妆的时候就不会很尴尬啦。按摩颈部皮肤 可以对颈部进行按摩，加强血液循环，增强皮肤弹性。也可以做一下颈部运动，对白领一族特别有用，缓解脖子、肩颈疲劳。

颈部怎么护理?想要一些DIY颈膜方法求答案

1、注意防晒，颈部与面部的一样长期的在阳光下易产生皱纹，注意使用防晒霜，多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。-- 超声刀原理和操作方法 超声刀其实也并不是刀，其发出高强度的超声波，这让细苞高频震动，而后细包内部以及之间产生热能，当温度达到75度左右，组织将会接近凋亡的状态。

2、颈部护理和防晒 因为颈部皮脂腺较少，容易使皮肤干燥。尽量使用天然橄榄油或鳄梨油，直接轻轻涂抹在颈部，滋润干燥肌肤。如果紫外线很强，出门前在脖子上涂防晒霜。 保持良好的姿势 颈部主要用来支撑头部，连接胸部和肩部肌肉。长时间的不良姿势不仅会损伤颈部肌肉，还会影响颈部皮肤。

3、所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

4、因颈动脉体瘤的患者在术中需要阻断血流，因此全身麻醉后需行体表降温。常采用的方法是头部戴冰帽，两腋下及两侧腹股沟，颈部大血管，下肢　窝部放置冰袋，当口温降至33℃或肛温降至34℃时撤去冰袋，术中不需要再降温，一般体温升高2～3℃不影响手术。体表降温后行皮肤消毒，铺无菌巾。

5、术后需要做好皮肤的镇静工作。每次外出后须用冷水和中性洁面乳清洁面部，拍爽肤水。在用事先准备好的冰毛巾进行冰敷，可以有效镇静皮肤。做光子嫩肤完治疗后的第一天最 好不要化妆，尤其是当治疗区轻微发红，说明皮肤正在进行自身修复，这时更是不能化妆，也不能磨擦治疗区。

6、香蕉橄榄油自制保湿面膜 材料：香蕉一根 橄榄油一小匙 制作方法：将一根香蕉放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量特纯初榨橄榄油，搅匀后就制成香蕉面膜了。使用方法：这款自制面膜每周做两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。